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　　还可以增强身体抵抗力。你看会发。提问我是男的 下班比较晚有什么锻炼技巧吗回答减肥要做到以下几点:1:餐前喝一杯温水,不喝甜饮料;2:尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物;3:早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少;4:每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入;5:主食尽量选粗粮类;6:拒绝薯片、饼干之类的零食,可吃少量坚果、酸奶等;7:每天坚持运动半小时以上,有氧运动与力量训练相结合效果更好，进行3组即可。　　5、乳液或面霜　　涂上乳液或者面霜。